茄子のリエット

茄子のリエット

美肌食材なすを使用したレシピ ! 

お肉でではなく、茄子で作ったヘルシーなリエット
パンやチーズ、野菜スティックにぴったりですよ

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • カリウム
  • アリシン
  • オレイン酸

作り方

  • 1なすは皮をむき、縦半分に切手から薄くきっていきます にんにくはみじん切りにします
  • 2フライパンにオリーブオイル、にんにく、茄子、ローズマリーを入れて弱火でじっくりなすがくたくたになるまで炒めていきます
  • 3茄子が柔らかい状態になったらローズマリーを取り出したものをミキサー、またはブレンダーを使ってペースト状にしたら出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー