みいさん家のクリームシチュー

みいさん家のクリームシチュー

美肌食材じゃがいもを使用したレシピ ! 

ルウから作るあったかクリームシチュー♪♪♪
みいさん家のクリームシチューの隠し味は白味噌を加えます。

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • カリウム
  • カロテン
  • アリシン
  • オレイン酸
  • 葉酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1鶏肉と野菜は食べやすい大きさに切る。
  • 2フライパンを熱してオリーブオイルをひき、鶏肉は皮を下にして並べて強火で焼く。焦げ目がついたら玉ねぎを加えて炒める。
  • 3にんじんも加えて炒め、全体に油がまわったら弱火にし、バターと薄力粉を加えて炒める。 粉っぽさが無くなったら牛乳を何回か分けて加え、そのつどよく混ぜてのばしていく。
  • 4すべての牛乳を加えたら強火にかけ、水、コンソメ、かぼちゃ、を加え、沸騰したら火を弱めて時々混ぜながら10分程煮る。味噌を溶き入れ、塩とこしょうで味を整える。 ブロッコリーは別にややかために茹でて、最後に加えると色が鮮やかです。

ななつのしあわせミックスナッツ

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