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糖質制限

人気のダイエット法である糖質制限。正しいやり方を知っていないと失敗してしまう可能性も。糖質制限の基礎知識や正しいやり方についてご紹介します。

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    糖質制限に有効!糖質の吸収を抑えるお茶とは
    横川仁美 先生

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    糖質制限に有効!糖質の吸収を抑えるお茶とは

    糖質制限の食生活と、糖質の吸収を抑える作用のあるお茶を組み合わせれば、さらなる効果が期待できます。ここでは、糖質制限に有効とされるお茶の種類や働きについて、管理栄養士監修の記事で解説します。

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    糖質のカロリーを知るには?1日に必要な摂取量の目安とは
    松井潔 先生

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    糖質のカロリーを知るには?1日に必要な摂取量の目安とは

    多すぎても、少なすぎてもいけない「糖質」。健康的な食生活を送るために、糖質のカロリーや、1日に摂取する量の目安を知っておきましょう。ここでは、ドクター監修のもと、各種糖質のカロリーや必要な摂取量について解説します。

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    糖質不足によって起こるトラブル・症状
    加藤浩司 先生

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    糖質不足によって起こるトラブル・症状

    糖質が不足した状態が続くと、体に不調をきたし、深刻な症状が出てしまうリスクもあります。この記事では、ドクター監修のもと、糖質不足によって起こりうる体のトラブルや症状について解説します。

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    糖質のとりすぎが引き起こすトラブル・病気
    加藤浩司 先生

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    糖質のとりすぎが引き起こすトラブル・病気

    糖質のとりすぎは太るだけではありません。日常的に過剰摂取を続けることで、体にさまざまな不調や、病気を引き起こすことにもなります。ドクター監修の記事で、糖質のとりすぎが原因で起こるトラブルや病気について解説します。

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    糖質制限中にフルーツを食べるのはOK?ダイエットに要注意の果物とは
    松井潔 先生

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    糖質制限中にフルーツを食べるのはOK?ダイエットに要注意の果物とは

    糖質制限中、砂糖を使ったお菓子を控える代わりとして果物をとりたいと考える方もいるでしょう。糖質制限中に果物は食べてよいのかどうか、また食べられるとすれば、何に注意すべきなのか、管理栄養士監修の記事で詳しく解説します。

  6. 糖質と炭水化物の違いとは
    二階堂暁 先生

    二階堂暁 先生

    糖質と炭水化物の違いとは

    どちらも体の活動に必要なエネルギー源である「糖質」と「炭水化物」。その違いは何か、それぞれの定義とダイエットとの関係や、不足したときに起こる可能性があるリスクについて、ドクター監修の記事で詳しく解説します。

  7. 糖質制限で筋肉量が落ちる?正しく痩せる方法とは
    磯村幸範 先生

    磯村幸範 先生

    糖質制限で筋肉量が落ちる?正しく痩せる方法とは

    糖質制限を行うと、肝臓が筋肉を分解して糖質を作り出すために、筋肉の量が減るという説があります。この説についての検証と、筋肉を減らさないための方法について、ドクター監修の記事でご紹介します。

  8. 糖質制限ダイエット中は要注意!糖質の多い調味料リスト
    二階堂暁 先生

    二階堂暁 先生

    糖質制限ダイエット中は要注意!糖質の多い調味料リスト

    糖質制限ダイエット中、つい見落としてしまいがちなのが、調味料に含まれている糖質です。糖質制限中に注意したい調味料と、安心して使える調味料、さらに味付けの工夫などをドクター監修の記事でご紹介します。

  9. 糖質は脳の働きをよくする?悪くする?
    北川光一 先生

    北川光一 先生

    糖質は脳の働きをよくする?悪くする?

    「糖質=脳の栄養」といわれていますが、本当に糖質は脳の働きをよくしてくれるのでしょうか。また、不足することで脳の働きに支障が出ることもあるのでしょうか。ここでは、ドクター監修の記事で、糖質が脳に与える影響などを詳しく解説します。

  10. 糖質制限ダイエットで口臭・体臭がきつくなるって本当?
    北川光一 先生

    北川光一 先生

    糖質制限ダイエットで口臭・体臭がきつくなるって本当?

    糖質制限の食生活をしばらく続けると、体臭が気になることがあります。このにおいの原因は、糖質制限によって産生されたケトン体ですが、予防や対策が可能です。糖質制限による体臭の対策について、ドクター監修の記事で解説します。

糖質制限中の食事

糖質制限中の正しい食事について詳しく解説しています。

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