

磯村幸範 先生
糖質の過剰摂取で太るメカニズム
甘い物を食べ過ぎると太る、というイメージは定着していますが、そもそもなぜ糖質を過剰摂取すると太ってしまうのでしょうか。ドクター監修の記事で、糖質の過剰摂取で太ってしまうメカニズムについて解説します。
人気のダイエット法である糖質制限。正しいやり方を知っていないと失敗してしまう可能性も。糖質制限の基礎知識や正しいやり方についてご紹介します。
磯村幸範 先生
甘い物を食べ過ぎると太る、というイメージは定着していますが、そもそもなぜ糖質を過剰摂取すると太ってしまうのでしょうか。ドクター監修の記事で、糖質の過剰摂取で太ってしまうメカニズムについて解説します。
二階堂暁 先生
「糖質オフ」「糖質制限」などをうたう商品も多く販売され、なんとなく太りそうな栄養素、といった印象のある糖質ですが、実際にはどのような働きをしているのでしょうか。ドクター監修のもと、糖質の種類や働きについて解説します。
磯村幸範 先生
糖質制限を行うと、肝臓が筋肉を分解して糖質を作り出すために、筋肉の量が減るという説があります。この説についての検証と、筋肉を減らさないための方法について、ドクター監修の記事でご紹介します。
二階堂暁 先生
どちらも体の活動に必要なエネルギー源である「糖質」と「炭水化物」。その違いは何か、それぞれの定義とダイエットとの関係や、不足したときに起こる可能性があるリスクについて、ドクター監修の記事で詳しく解説します。
北川光一 先生
糖質制限の食生活をしばらく続けると、体臭が気になることがあります。このにおいの原因は、糖質制限によって産生されたケトン体ですが、予防や対策が可能です。糖質制限による体臭の対策について、ドクター監修の記事で解説します。
皆木靖紀 先生
効果が高いと話題のケトン体ダイエット。ケトン体とは体脂肪が燃えているときに合成される物質です。ケトン体ダイエットのメカニズムはどのようなもので、糖質制限ダイエットとどのように区別したらよいのか、ドクター監修の記事で解説します。
北川光一 先生
「糖質=脳の栄養」といわれていますが、本当に糖質は脳の働きをよくしてくれるのでしょうか。また、不足することで脳の働きに支障が出ることもあるのでしょうか。ここでは、ドクター監修の記事で、糖質が脳に与える影響などを詳しく解説します。
加藤浩司 先生
糖質のとりすぎは太るだけではありません。日常的に過剰摂取を続けることで、体にさまざまな不調や、病気を引き起こすことにもなります。ドクター監修の記事で、糖質のとりすぎが原因で起こるトラブルや病気について解説します。
皆木靖紀 先生
三大栄養素である糖質・脂質・タンパク質のうち、摂りすぎが肥満に直結する糖質と脂質を制限することが、ダイエットの近道です。糖質制限と脂質制限、どちらのほうがダイエットに向いているのか、ドクター監修の記事でお伝えします。
北川光一 先生
糖尿病治療に端を発し、新たなダイエット法として注目を浴びている糖質制限と、ダイエット法として古い歴史を持ち、もっとも一般的であると言えるカロリー制限。どちらがダイエットに効果的かについて、ドクター監修の記事でご紹介します。
体調を整えるための糖質制限の基礎知識について解説します。
糖質制限中の正しい食事について詳しく解説しています。
松井潔 先生
糖質制限中、砂糖を使ったお菓子を控える代わりとして果物をとりたいと考える方もいるでしょう。糖質制限中に果物は食べてよいのかどうか、また食べられるとすれば、何に注意すべきなのか、管理栄養士監修の記事で詳しく解説します。
横川仁美 先生
糖質ゼロや糖質オフをうたうビール類似商品が販売されています。これらは飲んでも太らないのか、また、糖質制限中に飲んでもよいアルコールはどのようなものか、専門家監修の記事で詳しくご紹介していきます。
二階堂暁 先生
糖質制限中でもお腹いっぱい食べたいときに、強い味方になってくれるのが野菜です。ただ、野菜の中にも糖質が多くて避けた方がよい野菜と、糖質が低くたくさん食べられる野菜があるのでドクター監修の記事で紹介します。
横川仁美 先生
糖質制限の食生活と、糖質の吸収を抑える作用のあるお茶を組み合わせれば、さらなる効果が期待できます。ここでは、糖質制限に有効とされるお茶の種類や働きについて、管理栄養士監修の記事で解説します。
北川みゆき
糖質制限ダイエットは、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてインスリンの分泌を抑え、脂肪の蓄積を防ぐことを目的としています。糖質制限には、どの食材を制限し、どの食材がおすすめできるのか、管理栄養士監修のもと解説します。
二階堂暁 先生
糖質制限ダイエット中、つい見落としてしまいがちなのが、調味料に含まれている糖質です。糖質制限中に注意したい調味料と、安心して使える調味料、さらに味付けの工夫などをドクター監修の記事でご紹介します。
皆木靖紀 先生
糖質制限ダイエットでは、毎日の食事で低GI食品を選んで食べることが大切です。しかし、食べ方によっては高GI食品であってもGI値を落とすことができます。低GI食品とGI値を下げる食べ方について、ドクター監修の記事でご紹介します。