スキンケア大学 メンズスキンケア大学

糖質制限

人気のダイエット法である糖質制限。正しいやり方を知っていないと失敗してしまう可能性も。糖質制限の基礎知識や正しいやり方についてご紹介します。

記事ランキング

  1. 1
    糖質の過剰摂取で太るメカニズム
    磯村幸範 先生

    磯村幸範 先生

    糖質の過剰摂取で太るメカニズム

    甘い物を食べ過ぎると太る、というイメージは定着していますが、そもそもなぜ糖質を過剰摂取すると太ってしまうのでしょうか。ドクター監修の記事で、糖質の過剰摂取で太ってしまうメカニズムについて解説します。

  2. 2
    糖質ってなに?種類と働きを知る
    二階堂暁 先生

    二階堂暁 先生

    糖質ってなに?種類と働きを知る

    「糖質オフ」「糖質制限」などをうたう商品も多く販売され、なんとなく太りそうな栄養素、といった印象のある糖質ですが、実際にはどのような働きをしているのでしょうか。ドクター監修のもと、糖質の種類や働きについて解説します。

  3. 3
    糖質制限で筋肉量が落ちる?正しく痩せる方法とは
    磯村幸範 先生

    磯村幸範 先生

    糖質制限で筋肉量が落ちる?正しく痩せる方法とは

    糖質制限を行うと、肝臓が筋肉を分解して糖質を作り出すために、筋肉の量が減るという説があります。この説についての検証と、筋肉を減らさないための方法について、ドクター監修の記事でご紹介します。

  4. 4
    糖質と炭水化物の違いとは
    二階堂暁 先生

    二階堂暁 先生

    糖質と炭水化物の違いとは

    どちらも体の活動に必要なエネルギー源である「糖質」と「炭水化物」。その違いは何か、それぞれの定義とダイエットとの関係や、不足したときに起こる可能性があるリスクについて、ドクター監修の記事で詳しく解説します。

  5. 5
    糖質制限ダイエットで口臭・体臭がきつくなるって本当?
    北川光一 先生

    北川光一 先生

    糖質制限ダイエットで口臭・体臭がきつくなるって本当?

    糖質制限の食生活をしばらく続けると、体臭が気になることがあります。このにおいの原因は、糖質制限によって産生されたケトン体ですが、予防や対策が可能です。糖質制限による体臭の対策について、ドクター監修の記事で解説します。

  6. 話題のケトン体ダイエットと糖質制限ダイエットは何がちがう?
    皆木靖紀 先生

    皆木靖紀 先生

    話題のケトン体ダイエットと糖質制限ダイエットは何がちがう?

    効果が高いと話題のケトン体ダイエット。ケトン体とは体脂肪が燃えているときに合成される物質です。ケトン体ダイエットのメカニズムはどのようなもので、糖質制限ダイエットとどのように区別したらよいのか、ドクター監修の記事で解説します。

  7. 糖質は脳の働きをよくする?悪くする?
    北川光一 先生

    北川光一 先生

    糖質は脳の働きをよくする?悪くする?

    「糖質=脳の栄養」といわれていますが、本当に糖質は脳の働きをよくしてくれるのでしょうか。また、不足することで脳の働きに支障が出ることもあるのでしょうか。ここでは、ドクター監修の記事で、糖質が脳に与える影響などを詳しく解説します。

  8. 糖質のとりすぎが引き起こすトラブル・病気
    加藤浩司 先生

    加藤浩司 先生

    糖質のとりすぎが引き起こすトラブル・病気

    糖質のとりすぎは太るだけではありません。日常的に過剰摂取を続けることで、体にさまざまな不調や、病気を引き起こすことにもなります。ドクター監修の記事で、糖質のとりすぎが原因で起こるトラブルや病気について解説します。

  9. 糖質制限と脂質制限の違い|効果的なダイエット法はどちら?
    皆木靖紀 先生

    皆木靖紀 先生

    糖質制限と脂質制限の違い|効果的なダイエット法はどちら?

    三大栄養素である糖質・脂質・タンパク質のうち、摂りすぎが肥満に直結する糖質と脂質を制限することが、ダイエットの近道です。糖質制限と脂質制限、どちらのほうがダイエットに向いているのか、ドクター監修の記事でお伝えします。

  10. 糖質制限ダイエットの効果は?カロリー制限との違いや危険性は?
    北川光一 先生

    北川光一 先生

    糖質制限ダイエットの効果は?カロリー制限との違いや危険性は?

    糖尿病治療に端を発し、新たなダイエット法として注目を浴びている糖質制限と、ダイエット法として古い歴史を持ち、もっとも一般的であると言えるカロリー制限。どちらがダイエットに効果的かについて、ドクター監修の記事でご紹介します。

糖質制限中の食事

糖質制限中の正しい食事について詳しく解説しています。

カテゴリー